Mi a teendő, ha elegünk van a jojózásból?

Egyértelmű, hogy a fogyás sikerességét a különböző egymással viaskodó, vagy egymással váll vállt vetve küzdő programok határozzák meg. A kimenetelt az határozza meg, hogy “kivel van az erő”, vagyis melyik oldal mögött van erősebb érzelmi energia töltet.

Ebből következik, hogy meg kell győznünk a tudatalattinkat arról, hogy a fogyás a számára nyereségesebb, mint a korábbi állapot kompenzációi.

Ehhez fel kell számolnunk a másodlagos nyereségeket, amik a túlsúlyhoz kötnek. (Ez lehet a párkapcsolatok elkerülése, kudarc elkerülése vagy bármi).küzdelem

Hogyan ismerjük fel a másodlagos nyereségeinket a túlsúlyunkkal kapcsolatban?

Tegyünk fel fordított kérdéseket ezzel kapcsolatban:

Mi fog történni, ha lefogyok? Mit fogok érezni, ha lefogyok? Mit veszítek, ha lefogyok?

Addig ne hagyjuk abba a kérdezősködést, amíg végre ki nem mondjuk a valódi okokat. Lehet, hogy ez csak annyi lesz, hogy “fel kell adnom a kényelmemet” vagy “fel kell vállalnom a felelősséget a saját alakomért”, de lehet hogy mélyebb válaszokra bukkanunk, mint például “akkor elveszítem a kifogást,ürügyet arra, hogy ne ismerkedjek”.

Mi a következő lépés?

1.) Tudatosítanunk kell magunkban:

  • a régi programjainkat, az érzéseinket, tévhiteinket és rossz szokásainkat, amik az evésünket befolyásolják,
  • hogy mik a nyereségeink a régi, káros programunkból,
  • hogy ezek a programok miben károsak és hogyan hatnak ránk.

Fontos, hogy tudatosítsuk, hogy több a kárunk, mint a nyereségünk, illetve azt, hogy a nyereségünk csupán kényszermegoldás!

2.) Keressünk megoldást a valódi (legtöbbször érzelmi) problémánkra!

3.) Tudatosítsuk magunkban mit szeretnénk valójában!

Mik az ezek mögött meghúzódó motivációink? Milyen érzés lesz, ha elértük a célunkat? Valóban szeretnénk-e ezt az érzést?

4.) Vállaljuk a felelősséget az állapotunkért. Ez felszabadítja a belső erőnket!

5.) Hozzuk meg a döntést, hogy lefogyunk és köteleződjünk el mellette! Innentől a kezünkben van az irányítás.

6.) Cselekedjünk!

Hogyan használjuk az önhipnózist a fogyás elősegítésére?

  • Az önhipnózis során csökken a stressz,

  • örömhormonok termelődnek,

  • növelhetjük általa a motivációnkat és pozitív érzéseinket,

  • tudatosíthatjuk a test valósi jelzéseit, melyek az egészséges működést segítik,

  • vonzóvá tehetjük a normál testsúly eléréséhez szükséges ennivalókat,

  • taszítóvá tehetjük az egészségtelen és káros ételeket,

  • lassíthatjuk az evést, ezzel hamarabb jól lakunk és jobban kiélvezzük az ízeket,

  • örömtelivé tehetjük a sportolást, úgy, hogy egy idő múlva már alig várjuk,

  • átírhatjuk a káros programjainkat

  • és erővel, energiával töltődhetünk fel.

Egy hatalmas erőforrást hordozunk magunkban, ne fecséreljük el!


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.